相信我们都都过这样的经历，吃饭的时候嚼着嚼着就突然咬到舌头，一般人可能只是偶尔咬到一次舌头，感觉问题不大就继续吃饭，但也有的人会经常性地咬到舌头，而且力度还不小，疼得人连吃饭的心情都没有了。那么吃饭时经常咬到舌头究竟是是咋回事呢？
首先要考虑的就是我们是否出现了口腔问题。有的人因为饮食方面的不健康，口腔感染细菌，导致牙体硬组织被破坏，从而引起了龋齿，也就是我们常说的蛀牙。当我们蛀牙的时候，我们的牙齿会变得畸形，咬合的时候也不能严丝合缝地咬在一起，产生很多缝隙。另外也有的人天生牙齿就不规整，七倒八歪的，所以当他们饭咀嚼的时候，舌头就很容易卡进牙齿之间的缝隙，或者缺失的地方，因此很容易被咬到。
其次还有可能是由于舌头肥大。如果我们舌头肥大，舌头上就经常会出现齿痕，这就是因为舌头在口腔内太过占地方而导致经常被咬到。舌头肥大也是有好几种原因可以导致的。有的人先天发育就会舌体肥大，这不是疾病，也没什么严重的症状。也有的人是由于后天的一些病理性原因造成的舌头肥大，比如淋巴管瘤，就经常出现在舌体部位，这种病症也会引起舌体肥大。还有一种就是我们身体内的湿气太重导致的舌头变得肥大，由于舌体比较大，经常咬伤可能会引起创伤性溃疡，需要我们注意。
休息不足也是引起舌头经常被咬的原因之一。当我们晚上的睡眠不能够即使调理我们的身体，我们体内的神经不能及时得到休息，那么我们控制口腔进行咀嚼活动的神经就可能会出现问题，不能有效咀嚼食物反而可能会咬到舌头。另外休息不足，舌头的灵活性可能也会下降，更容易被咬到。
最后还有一种比较严重的情况——脑梗。老年人出现这种问题的比较多。我们都知道大脑是我们人体最重要的生命中枢，如果因为脑部血管变硬变脆，弹性下降，或者因为血栓过多导致了血管堵塞，就会压迫到脑神经，控制口腔的神经就无法正常运转，舌头的反应能力就会下降，就会出现经常咬舌头这样的异常行为。这种疾病通常还会伴随着流口水、头痛头晕，记忆力下降等现象，如果不及时治疗，可能还会导致更严重的后果。
以上这几点原因都会导致我们在吃饭的时候舌头经常被咬到，咬舌头这个问题虽然看起来无关紧要，但却很影响我们日常用餐的心情，也会在一定程度上预示着我们的身体健康，所以我们还是要给予重视的。那么我们可以从哪几个方面来减少吃饭咬舌头的频率呢？接下来的几点建议可以看看。
为了防止是口腔疾病所导致的咬舌头，我们首先就要注意口腔卫生，保持口腔清洁。吃完饭要刷牙漱口，刷牙也是一件精细活儿，不能草草了事。此外，牙刷的保养也是很重要的，刷完牙之后不要随手一放，最好甩干，刷头朝上放在杯子里，并且为了减少细菌滋生，建议每个季度换一次牙刷。保证了口腔卫生，我们才有可能减少蛀牙，从而减少舌头被咬的次数。
其次我们也可以尝试下矫正牙齿。有的人牙齿不整齐是天生的，不管是为了美观，还是为了健康，医院去矫正牙齿。如果迟迟不矫正，那长此以往能还会引起一些其他的口腔问题。
最后我们还要注意休息，保证每天晚上充足的睡眠，放我们的神经得以放松，这样我们第二天才会精力充沛，吃饭的时候才不会走神，咀嚼也会更加小心，避开舌头。
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