国庆回来后，气温就越来越有深秋的感觉了。秋衣穿起，火锅吃起，甚至暖气开起……结果呢？结果嗓子疼起。
后台也有许多小伙伴问嗓子痛如何解决。问了一下，也都要么吃烧烤，要么涮火锅，要么各种麻辣……基本都是内热外寒惹的祸！
亲测了几招，大半天下来嗓子基本就没事了。生活里难免会有些小病小痛，别拖着不管也别太当回事，自己动手就能解决。
蜂蜜柠檬解咽痛
通常嗓子一不舒服，首先想到的就是这个小偏方。一勺蜂蜜，加一捏盐，8滴鲜柠檬汁，缓慢含服，很舒服。吃完就可以缓解咽喉疼痛，痒和烧灼感顿时烟消云散。
小时候嗓子肿痛，姥姥会用一根筷子蘸水，然后沾一圈粗盐，把嗓子眼里的「小舌头」往上顶，一下子就能止痛。但同时也把我呛得一把眼泪一把鼻涕。用蜂蜜柠檬盐就温柔多了。
按揉天突调咽炎
要是手头什么食材都没有，嗓子又痛得厉害，那得记得天突穴这个「人体大药」。喉痛、咽炎往往因为肺胃蕴热，火热上炎结于咽喉而发病。可用中指指端按揉天突穴次，手法轻柔，有酸胀感为佳，按揉时想咳嗽要咳出来。
廉泉穴揪痧也有很好的效果，但脖子上会多一块吓人的痧瘢，还是挺影响观瞻的。
川贝雪梨降肺火
秋天稍微吃点辛辣的，就容易犯「肺火」，表现为干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
取川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨有生津、润燥、清热等功效。一起炖非常滋润。
嫌麻烦的把雪梨榨汁撒点川贝粉煮水即可。
糖蒸豆腐止咳嗽
嗓子痛要不及时解决，接着很容易就开始咳嗽起来。张宝旬老师有个妙招，对咳嗽初犯效果特别好。
把豆腐切片，一层层放。每层撒一层糖，扣上碗蒸20分钟。主要喝蒸出来的水。寒用红糖，热用白糖。分不清寒热，红糖白糖各半。无副作用的。关键豆腐要用石膏豆腐最好。每天两次。
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秋天肺旺，与阳明燥金相应，容易出现肺部、呼吸系统的小毛病，肺热咽痛、胃热牙痛都特别常见。尤其饮食要节制些，避免辛辣燥热之品。进食后可以用盐水漱漱口，可以免除很多口腔上火的困扰。
上班不方便用盐水漱口，也可以备上一瓶口腔抗菌喷雾，饭后漱口，喷一喷在牙齿、咽部就好。原料是法国的活泉水，没有其他添加。原本试用的时候是为了治口腔溃疡，后来发现，缓解咽喉肿痛的效果也很让人惊喜
这款口腔喷雾还有儿童款，成份完全一样，只是喷头不同。可以用于孩子的口腔清洁、防蛀牙。缓解咽痛牙痛、口腔溃疡的话，还是带长喷头的成人款为好，方便深入牙缝、咽部。
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