贫血不只要补血，保持健康心态也很重要
贫血不只要补血，保持健康心态也很重要 微微健康 发布： 09:08:13 | : 清夏 | 查看: 次 摘要： 有些贫血患者反应，自己已经吃了很多补血的食物了，可是多年以来面色发*、嘴唇发白、睡眠不好等不良症状还是没有消失，这让人十分苦恼。专家表示，贫血不只是要补血这么简单，还要保持有一颗积极健康的心态。 有些贫血患者反应，自己已经吃了很多补血的食物了，可是多年以来面色发*、嘴唇发白、睡眠不好等不良症状还是没有消失，这让人十分苦恼。专家表示，贫血不只是要补血这么简单，还要保持有一颗积极健康的心态。与男性相比，女性的确更容易被贫血困扰，最直接的表现就是面色不佳、人容易疲劳、头晕、心悸等。引起贫血的原因其实非常复杂，如果您长期贫血，建议先排除一些器质性疾病，比如血液疾病、甲状腺疾病、肝脏疾病、肿瘤等。在排除了上述疾病后，如果想要保持面色红润、远离贫血，除了适当食补，多吃大枣、动物内脏等补血食物外，还不能忽视以下几方面。一、保持心情愉快，心情开朗，不仅能增强免疫力，还能使机体的造血功能更加旺盛。二、拒绝熬夜，保证充分睡眠。三、积极运动，每天要保证半小时散步、慢跑或其他有氧运动，以增强体力和造血功能。四、不能一味素食。一味吃素是不少女性出现贫血的原因之一，在均衡饮食的基础上，要保证优质蛋白质、叶酸、维生素等营养物质的摄入。五、适当食用一些保健品，如体恒健牌铁之缘片，含有利于人体吸收的乳酸亚铁，特别添加了传统中药中的阿胶来协调补血，添加富锌蛋白粉作为辅料，达到补血的良好效果。微微健康的提醒：经常食用补血的食物，加上积极锻炼，还有保持开朗向上的心态，相信贫血患者们很快就能摆脱贫血带来的苦恼了。想要了解更多关于贫血的朋友们，可以看看：100米跑步技巧