补水误区大踢爆
导读：补水是女人日常护肤的必要工序，可是一旦我们错误的补水就会使我们的肌肤变得更糟糕，所以避开补水误区尤为重要，忽视不得啊!
干燥的肌肤就犹如干旱的瘠地，严重缺乏水的滋润，肌肤就会出现各种肌肤问题，所以补水保湿永远也是少不了的。可正是因为补水保湿的重要，我们就更容易失足，把自己陷入补水误区，让自己承受无谓的伤害。补水的误区只会把我们的娇嫩的肌肤扼杀在摇篮里，永远也看不到美肤的那一天，所以我们务必要把补水误区找出来。
误区之一：口渴的原因就是缺水
夏季天气炎热，出汗多，体内水分丢失较多。时下流行纯净水、矿泉水，很多年轻人，尤其是儿童、青少年和白领，口渴时仅仅喝纯净水和矿泉水。夏季饮食误区有哪些?商店里琳琅满目的瓶装水确实在一定程度上方便了我们的生活，但是，夏季大量出汗后，如果单纯依靠大量纯净水、矿泉水以及普通白开水补充水分，就会出现疲乏无力、食欲下降的现象。
营养医师点评：
夏季随汗液丢失的不只是水分，还有一些无机盐和水溶性维生素如钠、钾、钙、锌、铜、B族维生素、维生素C等一起随汗液丢失。出汗的量越多，丢失的程度越严重。这些无机盐及水溶性维生素在维持人体健康中发挥着巨大的作用。大量出汗后没有及时补充就会造成体内这些物质的缺乏。
人体缺钾会造成四肢软弱无力、恶心，呕吐、腹胀等症状。夏季饮食误区有哪些?缺钠会出现精神萎靡、嗜睡、厌食、恶心、呕吐等，缺乏B族维生素会影响体内生化代谢的正常运行。另外，口渴时会大量饮水，甚至过量饮水都会稀释胃酸，直接或间接地影响消化功能，造成食欲下降、乏力、倦怠、胃部不适等症状。
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