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春季万物复苏，这个时候人体的器官中积蓄的内热就会演化并且变成春燥，孩子稍微吃得多点、穿得暖点就会出现咽痛、便秘、腹胀、口臭、大便干等“上火”症状。
这大多是因为春季气候干燥，人体中的水分由于出汗等等大量的丢失，人体很难保持一些新陈代谢的平衡，内里失调也就容易出现上火的症状了。
此时，家长不要盲目为孩子败“火”，要先找到孩子上火的成因。上火在中医来讲，分为实火和虚火，又有外感和内伤的分别。中医普遍认为，一般咽喉肿痛称之为“肺火”，眼睛红肿涩痛，称之为“肝火”，口舌生疮称之为“心火”，牙龈肿痛则被称为“胃火”等。
上“肺火”
肺火
肺火是最常见的症状，主要表现为口鼻干燥、干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。通俗点来讲就是“嗓子疼”。
上肺火时间长了，抵抗力下降，孩子就极易感染呼吸道病*，引起流行性或普通感冒。
但是因为孩子脾胃虚弱，过早过多的吃药会导致孩子的免疫力下降。所以，当孩子说嗓子疼的时候，家长最好用温和的食补给孩子祛祛火。
推荐饮品：
雪梨银耳汤
材料：
雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。
做法：
将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片；将雪梨去皮、去籽，切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟，取出，即可装盘食。
功效：
此汤滋阴清肺、化痰降火。同时，此汤味甜生津，很受宝宝们的欢迎。
上“心火”
心火
“心火”分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤等。
通常来讲，当孩子情绪不好，心烦易怒，睡眠不足，或者“玩过头”的时候，就很容易出现上“心火”的症状。
这时，家长最好能够采取措施，让孩子尽量平静下来，保持睡眠，保持足够的饮水量。
推荐饮品：
莲子百合绿豆汤
材料：
绿豆克，莲子一把，百合1个，冰糖、水适量。
做法：
将绿豆用清水浸泡2小时以上，莲子洗净备用，百合洗净后掰成片备用；将泡好的绿豆加水用大火煮沸，直至煮到绿豆炸开后转小火，加水并加入莲子继续熬煮；小火煮约10分钟后加入冰糖和百合瓣调味，一边煮一边搅拌，冰糖完全化开后即可关火，放凉后即可食用。
功效：
绿豆清热解*，莲子养心去火，百合润肺安神。
上“肺火”
如果宝宝有入睡难，夜晚盗汗，后半夜容易惊醒，喜欢蹬被子，同时，舌头、嘴唇、两颧偏红等症状，孩子就有可能上了“肝火”。
上“肝火”的主要原因是因为孩子平时吃油炸、腌制、辛辣、肥腻、加工的食物过多。所以在孩子肝火旺的时候，就要给孩子适当清清火了。
推荐饮品：
西红柿*瓜汁
春秋季吃西红柿也能起到一个去火的功效，西红柿中丰富的维生素C对调节机体内分泌也有重要的作用。可生吃，凉拌着吃，做成汤吃，效果都非常不错。
*瓜性寒、味甘，含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道*素排泄和降胆固醇作用。
做法：
*瓜拿糖腌一下后和西红柿一起打成汁。酸酸甜甜的，口感会很不错哦。
上“肺火”
上肺火时间长了，抵抗力下降，孩子就极易感染呼吸道病*，引起流行性或普通感冒。
但是因为孩子脾胃虚弱，过早过多的吃药会导致孩子的免疫力下降。所以，当孩子说嗓子疼的时候，家长最好用温和的食补给孩子祛祛火。
推荐饮品：
西瓜白菜汁
西瓜性微寒，能够温和去火。白菜性微寒,有清热除烦,利二便的作用，能去肝火解肺胃郁热,对于容易“上火”的宝宝有益。
做法：
以榨汁机榨取西瓜汁ml、梨汁80ml、白菜汁50ml,混合后凉饮。虽然听起来味道可能很奇怪，但是其实甜甜的口感很受宝宝们喜爱哦。
春季是上火高峰期，妈妈们可以经常变换花样，多给宝宝们做果汁粥汤。这样即满足了宝宝吃甜食的欲望，又能够有效的预防孩子上火，一举两得哦。
汇编/旧南
图片/网络
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