网传爆红的肺功能测试,憋气越久证明肺 [复制链接]

摘要：肺部功能好不好，医院检查更靠谱！

最近的一张朋友圈动图，火了！

图中测试：当小圆点从A点移动至B点，到A点时要吸入，到B点时要呼出，中间开始到结束过程中全程要要憋气。如果在测试过程中做到了，就说明肺功能健康，没有做到就说明肺功能不健康。

这个看似简单的小测试在朋友圈被刷爆，其实可以反映出现代人对健康的渴望和重视度在不断提高。

不少人自测表示坚持不到一半，并也开始对自己的肺功能感到担忧和怀疑。

一张图就能检测肺功能是否健康，憋气的长短来判断人的肺是否健康，真的靠谱吗？

肺部功能VS肺活量

肺活量是指在深吸气后,作一次最大的呼气所能呼出的气量,这代表肺一次最大的机能活动量。

而肺活量是一次呼吸的最大通气量,一定意义上也反映了呼吸机能的潜在能力。

一般而言，肺活量越大的人健康状况越好，通过年龄反馈，壮年人的肺活量最大，其次是老年人和幼年。

我国成年人肺活量指数：男性是，女性是.而低于这个值，就说明呼吸功能比较弱。

所以，憋气越久就说明越健康了么？专家给出否定答案。

很多人的直觉认为憋气时间越长，说明人的肺活量越好，肺活量又直接反映肺部功能。其实这种说法本身并不准确，憋气时间并不能完全地断定人的肺功能是否健康。

临床上大抵会从两个方面来观察人的肺功能：

1.肺部解剖结构

2.肺部功能状态

医学上都是通过肺部影像来观察肺部有无阴影、毁损和畸形等病变。最常见的就是通过肺部CT、胸片等手段，来检查。

因此，如果说仅仅通过憋气就来断定肺部功能的健康与否是不严谨的，可能存在延误疾病误判等可能。

肺部健康VS肺部问题

前面提到的肺功能自测，虽然最后专家出来辟谣，但是仍然有很多人表示，偷偷测过，而在“自测”的过程中，虽然坚持到了最后，但是差点“把自己送走”。

其实在临床经验中，针对长期患有慢性肺病的患者群体，肺功能的检查确实很必要，通过检查才能确定患者的呼吸症状、病情进展以及才能做到对症治疗。

但在平常还是重要提醒那些好奇心比较重的人：没事儿不要憋气，特别是上了年纪的中老年人，一定要谨慎憋气。

憋气时人体处于缺氧状态，身体也会抗拒，加重其他器官的负担。大脑缺氧会思维迟缓，心脏缺氧就会加速频率，而对于有心脑血管疾病的患者，憋气缺氧则可能加重病情。

那么，哪些表现可以判断肺部是否健康还是出现问题呢？

·咳嗽肺不好的人就容易出现咳嗽的症状，而且会长期咳嗽。多数人咳嗽时，都是选择药物来直接止咳。而对于一直不能缓解的咳嗽症状，医院做检查了，可能就是某些肺部炎症。

·咯血肺不好的人还可能出现咯血症状。这类症状主要是因为支气管扩张、肺结核、肺癌等患者的临床表现，如果在一旦出现咯血症状，医院就医诊断治疗，不能掉以轻心。

·胸闷气喘胸闷气喘其实是很常见的现象，比如在运动，或者做些体力活，当自己感觉到体力下降时，就说明你的肺活量也在下降，这其实很可能是肺部出现了毛病，严重的肺部炎症可能会出现呼吸困难，缺氧等现象，这个时候就要赶紧就医。

·胸痛肺部就是存在于胸腔，当肺出现问题，也会伴随胸部症状，比如会出现胸痛。例如患有结核性胸膜炎、肺癌、肺炎、气胸、肺栓塞等疾病的患者，临床症状中就会有不同程度的胸痛。因此，当胸部位置总是隐痛或者刺痛时，最好要马上做肺部检查。

·发热在一些疾病感染下，患者会伴有发热表现，比如肺炎、肺结核、肺脓肿或者真菌感染等疾病，像晚期肺癌病人，就会出现癌性低热状态。

·皮肤变化肺不好的人也会伴有皮肤问题，发青、粗糙、长黑斑，面容憔悴、黯淡无光、起皮屑等，其他的也包括毛孔粗大，头发焦*没光泽以及口唇紫绀等。

·杵状指肺部不好的人还会出现手足症状，手指或足趾末端粗大，肥厚，这个称之为杵状指。当血液中的氧气供给不足，就会出现这种杵状指。在肺部疾病中，杵状指最常见于肺部肿瘤和慢性阻塞性肺部疾病。

当出现以上症状时，就要警惕是不是肺部出现问题，医院进行胸片、胸部CT等一系列检查，做到早发现早治疗。

如果以上7个特征都没有，那就说明，你的肺很健康！

“肺为娇脏”，冬季靠养！

肺脏器官又被称为人体的换气机，肺的工作一天都很繁忙。

正常情况下，肺每分钟需要扩张和回缩12~18次，频率仅次于心脏。因此，有俗话“肺为娇脏”一说，肺最为脆弱，肺脏的保健也需要格外重视！

一场新冠肺炎的爆发，让大家对于呼吸道的健康也空前重视，以至于越来越多的人注重肺部养生。

冬季做好肺部养生和保健，也会防止疾病入侵。

冬季养肺进补需留意三要素！

防燥润肺

肺脏喜润厌燥。到了冬季，气候寒冷干燥，人的肺部也会变得干燥。肺部一旦干燥，就会使人体净化、防御功能大幅度削弱，影响免疫。

因此，冬季一定要注意补水，保证每日水分摄入毫升以上(即八杯水)为宜。

同时在饮食上，多吃补血润肺的食物，例如红枣、桂圆、梨、牛肉、银耳、燕窝、百合、蜂蜜、黑芝麻等食物。多吃水果和蔬菜来补充维生素，注意营养均衡。

增加肺气

在增加肺气上，建议可以进补红参、花旗参等食材。或者可以选用百合、西洋菜、剑花、无花果、竹蔗、椰子水、白菜干等，配上排骨或陈肾(腊鸭肾)等煲汤。

止咳化痰

平时可以用川贝母、杏仁、陈皮等来解决咳嗽痰多问题，也可以用一些中药材煲粥来缓解口苦、咽干、舌燥的症状。

写到最后：

新冠肺炎的侵袭改变了很多人的健康观，重视健康固然重要，但也不要盲目相信自查自测方式，最靠谱的还是要就医诊断，相信科学。

对于养肺这件事儿，不是一朝一夕完成的。除了注意以上的三个要素以外，平时在生活起居中，也要做好身体运动积极锻炼，做好定时的换气通风等，从好的习惯做起。