最近的气温节节攀升，出门1分钟，出汗2小时加上每天的“偶阵雨”空气都是闷热闷热的
（图片来源于网络）
出汗多、体力消耗大，加上胃口不好稍不注意就容易“中招”家有“小神兽”的尤其要注意下面的这份健康小秘籍一起来学习一下吧~~
夏季小疾病要提防
手足口病、疱疹性咽颊炎
手足口病和疱疹性咽峡炎是由肠道病毒感染引发的急性传染性疾病，每年的夏季，进入高发季。手足口病以发热、口腔黏膜疱疹或溃疡，手、足、臀等部位皮肤出疹为主要特征疱疹性咽峡炎是手足口病的小兄弟，主要以发热、口腔黏膜和咽峡部疱疹为主
日常预防：
●日常少带孩子去人多拥挤的地方，尤其是要避免接触有发热、出疹症状的其他儿童
●培养良好的个人卫生和饮食习惯，勤洗手，勤洗澡。
●注意饮食卫生，少吃冷冻食物和不吃剩饭剩菜
●室内环境要多通风
●孩子的饮食需合理搭配，并确保充分休息，提高免疫力。
02猩红热
猩红热是一种急性呼吸道传染病，是由溶血性链球菌感染引起的。这种疾病主要通过飞沫传播，主要症状包括发热、咽喉炎、全身皮疹和皮肤脱屑。3岁至9岁的儿童容易感染此病，常在学校或幼儿机构爆发。
日常预防
/p>
●幼儿园或学校要负责做好早、中午体温检测，保证室内通风
●注意个人卫生，勤洗手，室内勤通风。
●猩红热高发期，尽量减少带小孩到人群密集通风较差的地方，如去尽量佩戴口罩。
●提高孩子免疫力；适当户外运动、均衡的饮食和充足的睡眠都可以提高免疫力！
03细菌性肠胃炎
夏天气温高，容易导致食物滋生细菌。加上夏季人们偏好食用冰冻、生冷、凉拌等菜肴，一旦误食受污染的食物或喝到未经净化的冷水，很可能引发腹泻问题，导致急性肠胃炎的发生。
日常预防/p>
●用餐前后请洗手，尽量避免在街边小摊或卫生条件差的餐馆就餐，不要边行走边进食。
●夏天的食物宜选择清淡为主，多摄入蔬菜和水果，不要过度食用冷饮，每次用餐不宜吃得太饱，以免对胃肠功能造成损害。
04夏季上火与咳嗽
夏季气温高导致病毒、细菌等更为活跃，人体水分流失也多，再加上一些不良生活习惯以及饮食习惯，不少呼吸道疾病在夏季也容易高发，因而上火与咳嗽也是常见的一种情况
日常预防：
●多吃蔬菜水果
●保证充足的睡眠
●少吃辛辣油炸食物
安稳过夏天这样做
01/多喝水
夏季气温高，出汗多，我们需要多喝水以防止脱水，建议每天至少喝8杯水，同时适当补锌。
02/饮食清淡
在夏天，我们应该避油腻油炸和辛辣的食物。可以选择清淡易消化的食物如蔬菜、水果和鱼类等。
03/增加维生素C的摄入量
维生素C可以增强人体免疫力，日常可以多吃柑橘类水果、西红柿等富含维生素C的食物。
04/合理安排户外活动时间
在高温时段尽量避免在户外长活动，如需出门活动，可以选择早晨或傍晚时段。
05/多吃高蛋白及清心润燥的食物
蛋白质是人体所需的重要营养素之一，可以多吃鸡肉、牛肉、鱼类等富含蛋白质的食物，补充充足的营养。如果存在挑食偏食的情况下就添加营养补充剂如乳铁蛋白等。
同时可吃一些清心润燥的食物，日常可以泡点菊花水、金银花水、煮点鲜芦根水等。
